Отвечаю на вопрос "как ничего не чувствовать" и рассказываю о том, чего это будет стоить личности на самом деле.

Добрый день, друзья и коллеги! Сегодня мы разберем вопрос, который пришел в телеграм-бот от Кристины. Вопрос звучит так: “Как ничего не чувствовать, мне не хочется испытывать эмоции вообще. Помогите разобраться с этим”. Ниже будет размещен ответ на этот вопрос.

“Как ничего не чувствовать” — это вопрос, который заставляет меня испытывать большое чувство тепла и сострадания к тому, кто его задает. Дело в том, что вопрос, как ничего не чувствовать, скорее всего, задает человек, у которого есть “запрет на чувства”. Установка, что чувства — это что-то плохое, то от чего нужно отказаться и не в коем случае не проявлять.

Как правило, такие установки появляются в жизни человека очень рано, пока еще он не стал достаточно критичным к окружающим и не развил в себе навыки рефлексии. Дело в том, что запрет на эмоции приводит ровно к противоположному: рано или поздно подавленные эмоции дают о себе знать и лавину чувств “прорывает” через тонкую заслонку установки, которая ее удерживала.

В итоге человек испытывает стыд, вину, печаль и сожаление, что он не соответствует неким “внутренним стандартам”. Как правило, звучат они, эти установки, если прислушаться к словам внутри, голосом родителя — мамы или папы. И принадлежат эти слова именно им.

В жизни каждого человека случаются такие моменты, когда “краник эмоций” хочется перекрыть и сбежать от непростых переживаний — от разочарования, боли, стресса, внутренней пустоты. И все же, такая попытка “выпрыгнуть” из переживания может закончиться не слишком хорошо. Ведь рано или поздно, все то, что человек подавлял в себе годами, даст о себе знать. Где тонко — там порвется.

Перечислим, какие функции выполняют наши эмоции и как это нам помогает. А именно:

Эмоции важны, потому что они помогают нам понять, что наши границы нарушаются, что нам угрожает опасность или же наоборот помогают понять, что мы в безопасности, а значит можно расслабиться и выдохнуть, сбросить эмоциональное напряжение.

Если человек отказывается от эмоций, его жизнь становится пресной и серой. Есть даже ряд расстройств, в связи с которыми человек перестает испытывать те или иные чувства.

Например, человек может потерять чувство страха, что в свою очередь, может быстрее привести человека к гибели, чем какого-либо другого. Ведь если страха нет, то человек не понимает, когда нужно беречь себя, когда нужно остановиться и т.д.

Как выглядит жизнь, если человек перестает что-либо чувствовать? Или чувствует что-то, но не до конца понимает что именно? Я уже советовала читателям нашего блога ознакомиться с романом-бестселлером японской писательницы, который называется “Человек-комбини”. Автор Саяка Мурата. В этой книге приводится человека с алекситимией — того, кто не способен понимать свои чувства и различать их.

Человек, который не до конца понимает, что он чувствует или имеет “притупленную” эмпатию становится потерянным для этого мира. Он постепенно становится или изгоем, или “козлом отпущения”. Психологический феномен, который хорошо показан в этой книге называется “алекситимия” — это и есть неспособность понимать и выражать свои чувства, как это делают другие люди.

А еще подавленные чувства могут очень легко перейти в то, что принято называть психосоматическими симптомами. Болит желудок, голова, постоянно ангина или не проходит экзема — человеку кажется, что это никак не связано с его психологическим состоянием.

Однако, если копнуть поглубже действительно может оказаться, что все эти симптомы человек испытывает далеко не просто так. Все они косвенно оказываются связаны с подавленным эмоциональным состоянием человека.

Также человек, который постоянно живет на пределе своих возможностей, игнорирует необходимость в отдыхе рано или поздно находит себя в состоянии эмоционального выгорания. Постоянная жизнь в стрессе, отсутствие качественного отдыха, невладение навыками самотерапии ведет к тому, что человек теряет интерес не только к работе, но и к жизни в целом.

Отсутствие заботы о своем эмоциональном состоянии ведет человека к депрессии, а также к тревожным расстройствам. Депрессия, если мы говорим о ее приобретенной форме, связанной с отсутствием просвещения по вопросам того, как устроена наша психика, это всегда про подавленные чувства.

Человек теряет связь с собой, не понимает, чего хочет на самом деле, заставляет себя делать то же самое, что и раньше, но ждет других результатов. Также человек в целом может ощущать снижение скорости когнитивных процессов, что также связано с переживанием хронического стресса и депрессии.

В итоге, человек, который имеет описанный выше букет, будет иметь большие проблемы в общении с людьми. Вероятно, он даже будет избегать общения с другими, что исключает получение поддержки и тепла от близких людей. А на самом деле это очень важно.

Также человек, который “ничего не чувствует”, а точнее потерял связь со своими эмоциями и переживаниями очень часто теряет смысл в жизни и может даже задуматься о том, чтобы покончить с собой. О том, как пережить кризис смысла жизни я рассказываю здесь.

Важно понимать, что эмоции — это не зло. Эмоции могут стать надежным партнером в жизни, на которого всегда можно положиться, если к ним прислушиваться, заботиться о своем ментальном здоровье и эмоциональном состоянии. Эмоции помогают нам радоваться жизни, понимать, что с нами происходит здесь и сейчас, помогают нам строить здоровые отношения с партнером.

Если же пытаться избавиться от эмоций, стараться отсечь их и ничего не чувствовать это может привести только к усугублению ситуации. Помни, что человек не становится плохим, если он испытывает то или иное чувство. На самом деле, чувства — это всегда маркер того, что на самом деле происходит с человеком. Понимание своих эмоций ведет к стабильной самооценке, гармоничным отношениям.

Мы ответили на вопрос “как ничего не чувствовать”, а также обсудили, к чему это может привести. Для того, чтобы снизить эмоциональный накал, эмоции, которые беспокоят тебя нужно назвать и прожить.

Так они потеряют свою значимость, ведь тебе удалось побыть с ними в контакте. А это действительно важно.

Помни, что не бывает плохих эмоций или хороших. Есть эмоции, которые являются отражением каких-либо событий. То есть это всегда реакция на какие-либо события или присвоение ложного убеждения о себе, других или мире.

Читай также: