Как отметила Малышева, витамин E является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с окислительным стрессом — одним из факторов, ускоряющих старение клеток мозга. Согласно рекомендациям врачей, для восполнения суточной нормы этого важного вещества достаточно включить в рацион около 45 граммов подсолнечного масла, что составляет примерно три столовые ложки. Такой подход к питанию, по словам Малышевой, способен поддержать защитные функции организма и сохранить мозг в тонусе, особенно с возрастом.

Исследования последних лет также подтверждают положительное влияние витамина E на когнитивные функции. Антиоксиданты, содержащиеся в витамине, способны замедлить процессы старения клеток и снизить риск воспалений в организме, которые связаны с нарушениями в работе мозга. Медики и специалисты по питанию все чаще советуют добавлять подсолнечное масло в ежедневный рацион, рассматривая его как важный элемент профилактики возрастных заболеваний.

Таким образом, по мнению экспертов, витамин E — это не просто полезное вещество, но и один из факторов, способствующих долгосрочному сохранению здоровья мозга.

Контакты, администрация и авторы